こんにちは！HALiFLLです！
このブログでは生活を送る上で役に立ったり、楽しい事、面白い事を発信していきます。
皆様の人生に彩を加えるちょっとしたスパイスとなる記事を書いて行きますのでよろしくお願いしますね！
皆さんは今幸せを感じていますでしょうか？
私は一日５分だけその日の感謝の気持ちを振り返る事を継続するだけで毎日の生活がとても幸せに感じられるようになりました。
今回はそのメカニズムを紹介していきたいと思います！
心理学でも証明されている思いの力
心理学には認知的不協和という言葉があります。
これは自分に実際に起きている事とは違う事を考える事で矛盾が生じ、気持ちはこの矛盾を解消するために気持ちを修正されていくといった仕組みになります。
この仕組みを利用すると、自分の考えている事に自分の行動や気持ちが修正されていき自分の理想に近づけるといった事につながるんです！
「ありがとう日記」を続けた結果！
私が実践した事は、毎日ノートに１つだけその日にあった事柄にありがとうの気持ちを綴り続けました。
冗談でも誇張でもなく短期間でポジティブに物事を捉えることが出来て幸福感が増したんです！
その過程での私の心境の変化を紹介します！
３日目
普段の小さなありがとうに気が付き始める！
普段の食事であったり、生活用品であったりネタを探すように無理やり感謝の気持ちを持てそうな所を探します。
今まで当たり前に思っていた事でも意識すると本当に感謝の気持ちが芽生え始めます。
１週間目
続いている事に達成感を感じ始める！
これはノートなどに記録をする事で続けている事を実感できてこその効果になります。
気持ちにも余裕が出てきて周りの人にも直接素直に感謝に気持ちが伝えられるようになります。
この頃からイライラする事が極端に少なくなります。
1ヶ月目
普段の生活で意識せずに口角が上がっている事に気が付きます。
普段よく一緒にいる方からも目がイキイキしていると言われました！
３ヶ月
ポジティブな人との出会いが増える！
これは本当に驚いたのですが、新たな人との出会いが増えました！
私の雰囲気が変わったからなのでしょうか、気さくに声をかけて下さる事も多くなり
そこからの繋がりでいい方達と交流する事が増えました。
まとめ
考え方ひとつで今の生活を幸せなものにする事が出来ます。
その人の考え方はその人の人生をつくるという言葉がありますし。
引き寄せの法則というものも一時期は流行りましたね。
それらは誰かの影響で自分が変えられていくのではなく、自分の考え方が自分の行動を変え
生活を変え、人生を変えていくのだと思います。
何を幸せと感じるかは人それぞれですが、誰しも理想の幸せに向かって少しづつ進むことが出来ますから、このブログで新しい発見をして頂ければ幸いです！
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